Yogaterapia Milano

La yogaterapia si basa sull’assunto che il corpo sia in grado di autoregolarsi e di re-instaurare l’equilibrio fisico e mentale attraverso l’utilizzo e la valorizzazione delle risorse personali. Può essere considerata come una metodologia esperienziale “orientata verso il proprio mondo interiore”, una vera e propria riabilitazione dell’essere già espressa da Patanjali attraverso la parola sanscrita “Pratyak cetana” che denota la coscienza introspettiva. Programmi ad hoc istituiti per la prevenzione e la cura di determinate patologie rientrano all’interno di un filone di studi che sta alimentando numerose pubblicazioni in ambito scientifico-universitario tra le quali si annoverano Ananda Balayogi Bhavanani (2013), Faulds (2009), Forbes 2011, Lee, 1997, Mc Call 2007, Mohan 2004, Nischela Joy Devi 2000; Stearns 2013, Swami Yogapratap 2010. In tali contesti la yogaterapia viene spesso applicata in sinergia con altri modelli di intervento psicologici. Si sottolinea inoltre come la comprensione del disagio esistenziale dell’essere umano che il modello assagioliano della psicosintesi persegue, è prossimo ad alcuni contenuti  tematici della psicologia yogica (Assagioli, 1973). Il terapeuta interviene sulla lacerazione primaria da cui è scaturita la frammentazione dell’io, mediante un’opera di ricucitura spirituale. Assagioli propone un lavoro di sintesi tra l’io e il sé nonché di riunificazione tra la personalità e l’anima, che possa accompagnare l’uomo verso un processo di autorealizzazione in linea con i principi delineati negli Yoga Sutra e nel Vedanta monistico.

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Dalla radice sanscrita “yuj” che significa “unione” o “vincolo”, lo yoga indica l’insieme delle tecniche finalizzate al ricongiungimento del corpo, della mente e dell’anima individuale (jiva) con l’anima universale intesa come pura consapevolezza (Brahman), liberando lo spirito dall’illusione del tempo, dello spazio e della causalità. Lo yoga produce quei cambiamenti fisiologici e psichici necessari per affrontare alla radice il disagio che si manifesta sotto forma di tensioni muscolari, emotive e mentali, offrendo al tempo stesso la possibilità di avviare un processo di trasformazione interiore per ritrovare l’auspicato benessere e la serenità. Si manifesta come una esplorazione delle potenzialità del “veicolo” corpo accompagnato dall’intelligenza, dalle emozioni, e dalle azioni, al fine di trascendere il corpo stesso. Attraverso la pratica delle posture propedeutiche per la salute (asana), e delle tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione (dhyana), riemerge la propria natura più autentica nonché un’accettazione dei propri limiti, pervenendo ad uno stato di serenità e di pace interiore. Lo yoga mira all’equilibrio dell’organismo umano dal punto di vista strutturale (forza, flessibilità e allineamento), fisiologico (corretta funzionalità dei vari sistemi corporei), e psicologico. Risulta infatti intimamente connesso alle emozioni e alle rispettive componenti psicosensoriali, motorie, viscerali/neurovegetative, psico-cognitive. I benefici dello Yoga – Yogaterapia Milano Lo yoga determina un aumento del livello dei neurotrasmettitori e dei neuromodulatori (endorfine), che fungono da potenti induttori del rilassamento e di un generale senso di benessere, secondo quanto riportato da Menon, Satyanand & Karishma, nell’articolo “Effects of yoga on tension headache”. Lo yoga riequilibra la bilancia simpatico vagale secondo quanto analizzato da Riley, nell’articolo “Hatha yoga and the treatment of illness” stimola il sistema limbico che conduce ad un recupero omeostatico in seguito alla risposta stressogena secondo quanto riportato da Streeter et al., nell’articolo “Effects of yoga on the autonomic nervous system, gamma-aminobutyric-acid, and allostasis in epilepsy, depression, and post-traumatic stress disorder”. In particolare, Streeter et al., riportando un aumento dei livelli di GABA, indicano che lo yoga agendo sulla produzione dei neuro-ormoni compresi quelli secreti nel sistema dello stress, risulta un metodo efficiente di cura delle malattie psicosomatiche. Bassi livelli di GABA sono stati riscontrati nei disturbi di ansia, come evidenziato da Brambilla, Perez, Barale, Schettini & Soares, nell’articolo “GABAergic dysfunction in mood disorders” e nei disturbi dell’umore come evidenziato da Krkwood et al., nell’articolo “Yoga for anxiety: A systematic review of the research evidence” e come riportato da Pilkington, Kirkwood, Rampes & Richardson, nell’articolo “Yoga for depression: The research evidence”. Lo yoga incrementa le qualità salutari riducendo lo stress percepito secondo quanto è stato rilevato da  Kjellgren et al., nell’articolo “Wellness through a comprehensive yogic breathing program: a controlled pilot trial” e da Vera et al., nell’articolo “Subjective Sleep Quality and hormonal modulation in long-term yoga practitioners”,  oltre che da  Patel, Newstead & Ferrer, nell’articolo “The effects of yoga on physical functioning and health related quality of life in older adults: a systematic review and meta-analysis”.